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Espace particulierBienvenue
J’accompagne femmes et hommes, adolescents, jeunes adultes, et couples, dans des périodes de transition, de questionnement, de difficulté ou de transformation personnelle.
Certaines personnes viennent avec une souffrance précise, une crise à traverser, un épuisement, des difficultés relationnelles ou émotionnelles. D’autres ressentent simplement le besoin de mieux se comprendre, de retrouver du sens ou d’évoluer autrement.
Mon approche vise à vous aider à retrouver un équilibre intérieur, davantage de liberté dans votre manière d’être, et une relation plus apaisée à vous-même, aux autres et à votre quotidien.
Chaque personne dispose d’un réservoir de ressources insoupçonnées.
Elles sont parfois voilées par les épreuves, les blessures ou les schémas qui nous limitent : mon approche vise à remettre du mouvement et de la conscience là où tout semble figé, pour retrouver la liberté d’être et d’agir avec discernement.
Une approche thérapeutique vivante et profondément humaine
Formée à la psychothérapie analytique d’inspiration principalement jungienne, mon approche est aussi nourrie par les travaux d’Irvin Yalom sur la thérapie existentielle et la posture d’accompagnement.
L’histoire personnelle nous façonne : elle devient la « paire de lunettes » à travers laquelle nous regardons le monde. Explorer le passé aide à comprendre des mécanismes et des blessures — sans s’y enfermer.
L’intention : bien vivre son quotidien, avec qui nous sommes aujourd’hui et ce que la vie nous présente.
Au-delà de l’histoire, j’accorde une attention particulière au corps, aux émotions, aux ressentis et aux comportements. Chaque personne est unique : l’accompagnement l’est aussi, à chaque séance.
Choisir son chemin
La thérapie
La démarche commence souvent lorsqu’un obstacle empêche de bien vivre le quotidien : relations compliquées ou conflictuelles, séparation, anxiété persistante, émotions qui débordent, perte de confiance, mal-être difficile à définir, comportements qui se répètent, période de crise, d’épuisement ou de transition.
Progressivement, il s’agit de mettre des mots sur les difficultés, de mieux comprendre ce qui se trame, d’apprivoiser certaines blessures et de retrouver un équilibre plus apaisé. Certaines difficultés évolueront ou disparaîtront ; d’autres seront vécues autrement, avec plus de recul et de liberté intérieure. Le travail se construit au rythme de chacun.
La psychanalyse
Au fil de la vie, chacun construit une manière d’être au monde, des rôles, des mécanismes de protection : une sorte de « carapace ». À certaines étapes, elle devient inconfortable, lourde, et entrave des relations saines, le sommeil, la sérénité.
Le travail psychanalytique explore ce qui s’est joué plus profondément au fil de l’histoire, pour aller progressivement à la rencontre du Soi, le redécouvrir et l’autoriser à prendre sa place. Un cheminement que Jung nomme « individuation » : profond, libérateur et joyeux.
Le développement personnel
Certaines démarches ne partent pas d’une souffrance mais d’une envie d’évolution. Une envie de :
- Mieux se connaître
- Développer la confiance en soi
- Trouver sa place
- Améliorer sa communication
- Identifier ses besoins et ses limites
- Développer ses ressources personnelles
- Donner davantage de sens à sa vie
Chaque être est singulier
Il n’existe pas de règle valable pour tous. Pour certains, c’est un simple réglage, un curseur à déplacer ; pour d’autres, une introspection plus profonde et durable. Les éléments essentiels :
Être dans l’instant présent
Vivre pleinement chaque moment, en acceptant le passé et sans craindre le futur.
Revenir à soi
Par l’analyse de son fonctionnement, mais aussi par le retour au corps, aux émotions, aux ressentis.
Retrouver la confiance et l’estime de soi
Se rappeler ses qualités, ressources, forces et valeurs, et les convoquer au service de la vie.
Transformer les obstacles
Mettre en lumière les difficultés et les zones d’ombre, les assimiler, les transformer.
Prendre conscience
Porter à la conscience les mécanismes automatiques que nous ne percevons pas.
Expérimenter
Oser goûter à de nouvelles situations, en sécurité, pour penser et vivre autrement.
L’idée n’est pas de cheminer uniquement dans le psychologique, mais de combiner le corps, le mental et le spirituel. Je suis assez pragmatique : l’important est de bien vivre dans son environnement, avec son entourage.
- Écouter son corps : place au calme et à la détente
- Verbaliser : choisir les mots, exprimer ses souhaits
- Marcher et se reconnecter à la nature
- Écrire, lire des textes ou des ouvrages proposés
- Être orienté vers d’autres thérapeutes ou expérimentations
« Comment ça se passe ? » … plutôt bien !
Vous aider à devenir autonome
Mon intention est que les personnes qui m’accordent leur confiance puissent, au terme de nos rencontres, « se gérer » : faire face aux événements, s’assumer, faire leurs propres choix et puiser en elles le secours dont elles ont besoin.
Mon rôle est d’apporter un climat suffisamment sécurisant pour accueillir la personne en son état. Je suis à côté, et nous parcourons un bout de chemin ensemble.
L’alliance thérapeutique
Plus que les techniques et les théories, la condition essentielle d’une thérapie est le lien de confiance entre le patient et le thérapeute.
- Vérité et transparence
- Confidentialité
- Bienveillance et non-jugement
- Humilité : je peux proposer, supposer, douter
- Supervision régulière et lien avec d’autres thérapeutes
Pour vous, si vous le décidez
Une des clés de succès d’un suivi est de le faire pour soi : c’est à la personne accompagnée d’en faire la demande (sauf urgence ou mise en danger).
Pour les couples et les familles, l’idée est de recréer un espace de dialogue constructif et de compréhension mutuelle.
Cheminer avec les autres
Ce qui se joue dans le groupe reflète ce qui se passe dans la vie : la place que chacun prend, la manière d’entrer en relation, de se protéger, de s’exprimer. L’autre devient un miroir.
Grâce au cadre sécurisant du groupe, chacun prend conscience de ce qui se rejoue et expérimente d’autres façons d’être en lien, à son rythme.
Le groupe permet de
- Sortir de l’isolement
- Se sentir rejoint dans certaines difficultés
- Oser davantage être soi-même
- Travailler la relation à l’autre
- Se détacher de la peur du jugement
- S’autoriser à occuper sa place
La relation à soi, la relation aux autres
S’affranchir de nos limites, par la force du groupe. 8 séances de 2h30, 6 à 8 personnes, à La Madeleine.
Découvrir → Groupe thérapeutique · ouvert, mensuelL’écho des mots (maux ?)
Chaque séance part d’une citation : laisser une phrase nous parler de nous.
Découvrir →Stages et ateliers
Être bien avec soi, bien dans ses relations
Une immersion de 3 jours pour mieux se connaître et apaiser ses relations. Dates annoncées prochainement.
Être prévenu·e →