Émotions et comportements

Réguler ses émotions et adapter ses comportements en situation professionnelle

Module 1 Module 2 Module 3

Module 1

Comprendre son fonctionnement, ses besoins et ses ressources, pour trouver son équilibre professionnel

Identifier ses mécanismes pour ajuster sa posture professionnelle

Objectifs

Identifier les 4 dimensions de la congruence : mental, émotions, actions et essence
Identifier ses ressources, ses qualités et ses besoins
Repérer les mécanismes qui peuvent éloigner d’une posture équilibrée
Poser les bases d’un meilleur équilibre professionnel et personnel

À l’issue, vous serez capable de

Repérer, dans l’instant, ce qui vous éloigne de votre équilibre intérieur
Choisir consciemment la posture avec laquelle vous abordez votre journée
Mobiliser une ressource ou une qualité qui vous est propre face à une situation difficile
Créer les conditions de votre propre bien-être, plutôt que de les subir

Bénéfices

Plus de confiance et d’ancrage dans sa posture professionnelle
Une meilleure connaissance de soi
Un collectif qui se découvre autrement
Un socle solide avant de travailler les émotions

Durée: 1 journée (7h)
Public: Tout public, groupes de 10 à 12
Prérequis: Aucun

Module 2

Analyser ses émotions et leurs impacts en situation professionnelle

Décoder l’émotion pour mieux la comprendre, chez soi et chez l’autre

Objectifs

Définir ce qu’est une émotion et à quoi elle sert
Distinguer émotions primaires et émotions secondaires
Décrire le mécanisme de l’émotion, de son déclenchement à son expression
Faire le lien entre une émotion et le besoin qu’elle signale
Reconnaître les émotions chez soi et chez l’autre

À l’issue, vous serez capable de

Identifier l’émotion que vous traversez, et celle de la personne en face de vous
Repérer le besoin non assouvi derrière une émotion
Distinguer une émotion contenue d’une émotion qui déborde
Mobiliser un premier geste d’accueil face à une émotion, la vôtre ou celle d’un autre

Bénéfices

Une meilleure compréhension de soi et des autres au quotidien
Des relations professionnelles plus apaisées
Une équipe mieux armée face aux situations chargées en émotion
Un premier socle avant de travailler la régulation du stress (module 3)

Durée: 1 journée (7h)
Public: Tout public, groupes de 10 à 12
Prérequis: Module 1

Module 3

Gérer son stress : comprendre et trouver ses stratégies de régulation

Un module fortement expérientiel : mises en situation et jeux de rôle à partir de cas concrets du quotidien professionnel

Objectifs

Décrire les mécanismes physiologiques et comportementaux du stress
Distinguer stress ponctuel, stress chronique et risque d’épuisement professionnel
Identifier ses propres signaux et facteurs de stress
Choisir des stratégies concrètes de régulation
Expérimenter ces stratégies par la mise en situation

À l’issue, vous serez capable de

Identifier les signes avant-coureurs du stress chez vous
Différencier un stress ponctuel d’un stress qui s’installe dans la durée
Mobiliser une stratégie de régulation adaptée en situation de tension
Distinguer une réaction sous stress d’une réponse choisie

Bénéfices

Adopter une posture saine et sereine face aux situations stressantes
Rasséréner le climat relationnel de l’équipe
Améliorer la relation avec les résidents et les familles, y compris en situation de tension
Prévenir l’épuisement lié à l’exposition répétée aux émotions d’autrui

Durée: 1 journée (7h)
Public: Tout public, groupes de 10 à 12
Prérequis: Modules 1 et 2 recommandés

Informations pratiques

Prérequis: Aucun, sauf indication contraire dans le programme
Méthodes: Pédagogie active et expérientielle : apports courts, mises en situation, cas concrets du secteur médico-social
Évaluation: Évaluation des acquis en cours et en fin de session, questionnaire de satisfaction, attestation de fin de formation
Délais d’accès: 2 à 4 semaines entre la demande et la mise en place, en intra dans vos locaux
Tarif: Sur devis, selon le format et le nombre de participants ; prise en charge possible par votre OPCO
Accessibilité: Accessible aux personnes en situation de handicap : notre référente handicap, Diane de Basly (diane@etre-agir.com, 06 16 72 35 35), étudie avec vous les adaptations nécessaires

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Financement. Nos programmes sont financés par vos OPCO : nous sommes partenaires de MISYL Services, organisme certifié Qualiopi n° 10122194 au titre des actions de formation. Ils sont aussi éligibles aux appels à projets de prévention des RPS ou d’amélioration de la QVCT. Modalités de formation →

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