PARTICULIERS
Bienvenue 🌸
Je vous accompagne, hommes et femmes, adolescents, jeunes adultes ou adultes, dans les périodes de transition, de questionnement, de difficulté ou de transformation personnelle.
Certaines personnes viennent avec une souffrance précise, une crise à traverser, un épuisement, des difficultés relationnelles ou émotionnelles.
D’autres ressentent simplement le besoin de mieux se comprendre, de retrouver du sens, de se reconnecter à elles-mêmes ou d’évoluer autrement.
Mon approche vise avant tout à vous aider à retrouver un équilibre intérieur, davantage de liberté dans votre manière d’être, et une relation plus apaisée à vous-même, aux autres et à votre quotidien.
Chaque personne possède déjà en elle des ressources, des forces, des capacités d’évolution.
Parfois, elles sont simplement recouvertes par les expériences de vie, les blessures, les peurs ou certains schémas installés au fil du temps.
Mon travail consiste à vous accompagner pour remettre du mouvement, de la conscience et de la clarté là où quelque chose semble figé, douloureux ou répétitif.
UNE APPROCHE THÉRAPEUTIQUE VIVANTE
ET PROFONDÉMENT HUMAINE
Je suis formée à la psychothérapie analytique, principalement d’inspiration jungienne.
Mon approche est également nourrie par les travaux du psychiatre et psychanalyste américain Irvin Yalom, notamment dans son approche de la thérapie existentielle et dans sa posture d’accompagnement.
L’histoire personnelle nous façonne. Elle devient cette « paire de lunettes » à travers laquelle nous agissons et nous regardons le monde.
En thérapie, nous pouvons aller explorer le passé, pour comprendre des mécanismes, des blessures, des modes de fonctionnement qui se sont construits au fil de l’histoire de vie. Mais l’objectif n’est pas de rester enfermé dans le passé ou dans une analyse psychologique permanente.
L'intention est de parvenir à bien vivre son quotidien, avec qui nous sommes aujourd'hui, et ce que la vie nous présente.
Certaines blessures ou comportements limitants s'aténueront. D'autres resteront dans nos bagages, nous tenterons de les apprivoiser, d'apprendre à les gérer et vivre avec pour qu'elles ne soient pasune entrave à une haromine intérieure.
Outre l'histoire, j’accorde une attention particulière au corps, aux émotions, aux ressentis et aux comportements.
Chaque personne est unique et en permanence en évolution.
L'accompagnement est de la même façon singulier, adapté à chacun, à chaque séance, à chaque moment.
3 TYPES D'ACCOMPAGNEMENT
La thérapie
La démarche thérapeutique commence souvent lorsqu'un obstacle empêche de bien vivre le quotidien.
Il peut prendre différentes formes :
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des relations compliquées ou conflictuelles,
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une séparation,
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une anxiété persistante,
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des émotions qui débordent,
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une perte de confiance,
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un mal-être difficile à définir,
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certains comportements qui se répètent,
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une période de crise, d’épuisement ou de transition de vie.
Progressivement, il va s’agir de pouvoir mettre des mots sur les difficultés rencontrées, peut-être de mieux comprendre ce qui se trame, d’apprendre à apprivoiser certains obstacles ou certaines blessures, et de retrouver un équilibre plus apaisé avec soi-même, avec les autres et avec son quotidien.
Certaines difficultés pourront évoluer, s’atténuer ou disparaître.
D’autres resteront peut-être présentes, mais seront vécues autrement, avec davantage de recul, de conscience et de liberté intérieure.
Le travail thérapeutique se construit progressivement, au rythme de chacun.
Parfois les changements se mettent en place rapidement, parfois ils demandent davantage de temps.
La psychanalyse
Au fil de la vie, chacun construit une manière d'être au monde, adosse des rôles, crée des mécanismes de protection, soit des adaptations nécessaires pour avancer, répondre aux attentes, assumer une place dans la société.
Chacun se créée une sorte "carapace", plus ou moins épaisse, avec laquelle il déambule dans son parcours.
A certaines étapes de vie, cette carapace peut s'avérer inconfortable : elle prend trop de place, devient lourde et ne permet plus de progesser tranquillement. Elle une entrave à des relations saines, à un sommeil paisible, à une sérénité d'esprit.
Le travail psychanalytique permet d’aller explorer ce qui s'est joué plus profondément au fil de notre histoire, au gré de l'inconscient. Il permet d'aller progressivement à la rencontre du SOI, cette "merveilleuse personne" constitutive de notre chaire et que nous avons laissé de côté, par nécessité.
Il va s'agir d'aller la re-découvrir, de l'apprivoiser, et de l'autoriser à occuper, progressivement sa place, dans notre environnement, avec notre entourage et ce que la vie nous promet.
C'est un cheminement profond, progressif que Jung nomme "individuation", salvateur, libérateur et surtout joyeux.
Le développement personnel
Certaines démarches ne partent pas d’une souffrance particulière mais d’une envie d’évolution personnelle ou professionnelle. Une envie de :
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Mieux se connaître
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Développer la confiance en soi
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Trouver sa place
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Améliorer sa communication
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Identifier ses besoins et ses limites
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Développer ses ressources personnelles
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Donner davantage de sens à sa vie
Nous allons cheminer avec des techniques et outils qui ouvriront à la connaissance du soi et autoriseront à pleinement s'assumer.
COMMENT ÇA SE PASSE ?
Chaque thérapie, ou approche est différente.
Chaque être est singulier dans ce qu’il est, dans son histoire et ses expériences.
Il n’existe pas de règles de fonctionnement valables pour tous les hommes et femmes.
Il va donc s’agir d’adopter progressivement une approche « thérapeutique » qui lui convient. Pour certains, ce peut juste représenter un réglage à faire, ou un curseur à déplacer.
Pour d’autres, une introspection plus profonde et durable, le temps nécessaire à l’individuation, tel que Jung le propose.
Les éléments essentiels sont néanmoins les suivants:
Etre dans l’instant présent :
• Vivre pleinement chaque moment, en acceptant pleinement le passé, et sans craindre le futur. Revenir à soi.
• Ce qui peut passer par l’analyse de son fonctionnement, mais aussi par le retour au corps : se reconnecter avec ses émotions, ses ressentis.
Retrouver la confiance en soi, et s’estimer :
• Les qualités, ressources, compétences, forces, valeurs sont ancrées en nous. Il va s’agir de s’en rappeler, les convoquer au service de la vie.
Transformer les obstacles rencontrés :
• Dans la confiance du moment présent, nous pourrons sereinement mettre en lumière les difficultés rencontrées ou les zones d'ombre, les assimiler, et les alchimiser.
Prendre conscience :
• La majeure partie de nos fonctionnements humains sont automatiques, nous sommes rarement « présents » à ce que nous faisons.
• Evoluer et progresser nécessite de porter à notre conscience ces mécanismes que nous ne percevons pas.
Expérimenter :
• Il est souvent nécessaire de goûter à de nouvelles situations, pour s’accorder de penser ou vivre autrement. Un des axes est d’oser et de s’y autoriser en sécurité.
Explorer l’histoire est nécessaire pour comprendre avec quelles lunettes vous regardez le monde et ajuster notre communication.
Explorer l’histoire permet égalemnt de mettre du sens sur un mécanisme mis en place, et d'oser le dépasser si nécessaire.
L’idée n’est donc pas de cheminer dans le psychologique, mais de combiner le corps, le mental, et le spirituel pour s’accorder une vie en harmonie.
Je suis assez pragmatique : l’important est de parvenir à bien vivre dans notre environnement, avec notre entourage, en profitant ou en assumant pleinement tout ce que la vie nous réserve.
Je m’autorise d’apporter d’autres regards sur les situations. Ces points de vue ne sont que des hypothèses ou propositions, qui n’ont pas pour vocation à être prises pour « argent comptant », mais plutôt une base de réflexion.
Je suis ouverte à l’échange et au questionnement : partager mon vécu ou mes « connaissances ».
J’invite mes patients à écouter leur corps : place au calme et à la détente.
J’accorde beaucoup d’importance à la verbalisation : parler, choisir les mots, exprimer les souhaits, vivre les situations.
Nous pouvons aller « marcher », et se reconnecter à la nature. J'invite à écrire.
Je propose des lectures : textes ou ouvrages.
J’oriente vers d’autres thérapeutes, ou expérimentations.
A la question « Comment ça se passe ? », je répondrai « plutôt bien ! » 😊
RÔLE DU THÉRAPEUTE
Mon intention dans l’accompagnement est d’aider les personnes qui m’accordent leur confiance à être autonomes :
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qu’elles puissent au terme de nos rencontres « se gérer » : faire face aux événements de la vie, s’assumer et être stables, faire leurs propres choix
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qu’elles sachent puiser au fond d’elles-mêmes le secours dont elles auraient besoin.
Mon rôle est d’apporter un climat suffisamment sécurisant, pour accueillir la personne en son état, et de lui proposer mon appui le temps nécessaire.
Je suis à côté, et en conscience nous allons parcourir un bout de chemin ensemble. Je pourrai être un miroir, ou un punching ball ! :)
Bien autrement que les techniques, les formations et les théories, la condition essentielle d'une thérapie est le lien de confiance créé entre le patient et le thérapeute. C'est à travers cette "alliance thérapeutique" que peut s'opérer le processus d'évolution.
La posture que je m’efforce de vivre en accompagnement est d’être pleinement en présence, pour être au plus proche de mes patients, à leur écoute physique, corporelle et spirituelle.
Les messages ne passent pas que par les mots, mais aussi par les vibrations, la gestuelle, le regard. Pour les percevoir : il est absolument nécessaire d’être LA.
Je n’ai pas la vérité absolue : Je peux proposer, supposer. Je peux avoir des doutes. Je peux ne pas savoir.
Je m’engage dans cette humilité, et mon intégralité.
Vérité et transparence, Confidentialité, bienveillance et non jugement sont des postulats de base.
Je suis supervisée et suis toujours en relation avec d’autres thérapeutes.
POUR QUI ?
Pour vous, si vous le décidez.
Une des clés de succès d'un suivi thérapeutique est de le faire pour SOI.
C'est à la personne qui sera suivie d'en faire la demande. Sauf bien entendu, en cas d'extrême urgence ou de mise en danger.
J’accompagne les femmes et les hommes, les adolescents, les jeunes adultes dans des périodes de difficulté, de transition, de questionnement ou d’évolution personnelle..
J'accompagne également des couples et des familles, avec l'idée de recréer un espace de dialogue constructif et de compréhension mutuelle .
LE GROUPE
La thérapie de groupe est puissante.
Ce qui se joue dans le groupe est le reflet de ce qui se passe dans la vie : la place que chacun prend, la manière d’entrer en relation, de se protéger, de s’exprimer, de se sentir écouté, vu ou jugé.
L’autre devient alors une forme de miroir, permettant de mieux comprendre certains fonctionnements, certaines réactions ou certains schémas relationnels.
Grâce au cadre sécurisant du groupe, à la richesse des échanges et au travail d’observation de soi accompagné, chacun peut progressivement prendre conscience de ce qui se rejoue dans les relations et expérimenter d’autres façons d’être en lien.
Le groupe permet de :
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sortir de l’isolement
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se sentir rejoint dans certaines difficultés
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oser davantage être soi-même
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travailler la relation à l’autre
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se détacher du regard porté sur soi et de la peur du jugement,
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s'autoriser à occupée sa place
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Chaque personne avance à son rythme, dans le respect de ce qu’elle est prête à déposer, à explorer et à transformer.