MARCHE & TRAVAIL
MARCHES INDIVIDUELLES ET EN GROUPE
Se mettre en condition pour être au meilleur de soi pour aborder la tâche qu'il nous est proposé : faire des choix, prendre une décision, animer ou participer à une réunion, fournir un travail de fond, être pleinement présent à son entourage.
Le temps d'un instant, s'octroyer un moment pour prendre soin de soi et dire STOP à l’activité mentale : un mini-investissement temps avec un ROI très rapide !:)
- Mettre le corps en mouvement, et faire circuler l’énergie
- Oxygéner nos cellules et retrouver du souffle
- Prendre contact avec la nature
- Reconnexion avec l’essentiel
Comment ça se passe ?
Partage d'une intention.
Marche dirigée avec prise de conscience du fonctionnement du corps, Connexion avec les sens (bruit / vue / odeur / sensations corporelles).
45 minutes minimum, le temps de laisser au corps prendre le dessus.
Bénéfices
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Débloquer des situations, retrouver du discernement et de la légèreté
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Faire un choix
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Prendre une décision
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Se remettre en mouvement
Autrement dit
Odile Chabrillac - Marcher pour se retrouver
Article de Christophe André, dans Kaizen "Etre le chien de soi-même"