MARCHE & TRAVAIL

MARCHES INDIVIDUELLES ET EN GROUPE

Se mettre en condition pour être au meilleur de soi pour aborder la tâche qu'il nous est proposé : faire des choix, prendre une décision, animer ou participer à une réunion, fournir un travail de fond, être pleinement présent à son entourage.

 

Le temps d'un instant, s'octroyer un moment pour prendre soin de soi et dire STOP à l’activité mentale : un mini-investissement temps avec un ROI très rapide !:)

- Mettre le corps en mouvement, et faire circuler l’énergie

- Oxygéner nos cellules et retrouver du souffle

- Prendre contact avec la nature

- Reconnexion avec l’essentiel

 

Comment ça se passe ?

Partage d'une intention.

Marche dirigée avec prise de conscience du fonctionnement du corps, Connexion avec les sens (bruit / vue / odeur / sensations corporelles).

45 minutes minimum, le temps de laisser au corps prendre le dessus.

 

Bénéfices 

  • Débloquer des situations, retrouver du discernement et de la légèreté

  • Faire un choix

  • Prendre une décision

  • Se remettre en mouvement

Autrement dit 

France culture - La marche

Odile Chabrillac - Marcher pour se retrouver

Article de Christophe André, dans Kaizen "Etre le chien de soi-même"